1.உடல் திறனை மதிப்பீடு செய்தல்
2.ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை தரம்
3.முதியோர்க்கான உடற்பயிட்சி
1. சமனிலை பயிற்சி
2. வீழ்ச்சி தடுப்பு
3. இயக்கம் மேம்படுத்துதல்
4. உடல் நிலைகொடத்தல் உறுதிப்படுத்தல்
5. வலி நிறைந்த சூழ்நிலைகள்
- கழுத்து வலி
- இடுப்பு வலி
- தோள் தாளிறுக்கம்
- மூட்டு வாதம்